NASA・Googleで採用!短時間の集中仮眠「パワーナップ」

〜午後の集中力を劇的に高める「眠りの瞑想」〜

その他

講座情報

2019年12月13日(金)

12:00 - 13:00

開催回数

全1回

講義室

教室3

席数

20席 空きあり

¥3,300/ 全1回

お申し込みはこちら

講座概要

NASA・Googleなど世界の一流機関・企業でも採用され、仕事のパフォーマンスを劇的に高めることが科学的にも証明されている昼の短時間睡眠「パワーナップ」。 そのパワーナップをZERO GYM独自のメソッドで、より短時間で集中的に行えるようプログラムしています。
午後のバイオリズムに合わせて休息のための「姿勢」と「時間」を最適化しています。
だるさを残さないように休息に一番最適な「仰向け」の姿勢で心身のリラックス状態を作り、昼寝に最適といわれる【20分間】で効率よく疲労を回復させていきます。

【参加者特典】
オフィスですぐに使えるストレッチ掲載のシートをプレゼント!

※大きな動きはありませんので、スーツでの受講も可能です。
※スーツのしわが気になる方やスカートの方はお着替えをしてご受講ください。
※12:00-12:15と12:45以降は途中入退出が可能です。お仕事のご都合に合わせてご参加ください。


【タイムスケジュール】
12:00 ZERO GYM紹介・参加者様自己紹介
12:15 セルフマッサージ
     インストラクター主導で肩こりや眼精疲労等に効果的な不調改善セルフマッサージ
12:25 眠りの瞑想の誘導ととも集中仮眠(パワーナップ)
12:45 目覚めのストレッチ

【参考図書】
エグゼクティブ・コンディショニング(ZERO GYM著)

◆講師プロフィール
小林 玲実(疲労回復専用ジムZEROGYM インストラクター)
東京都出身。
大学で演劇を選考し、役者の道を志す。
役者として舞台に出ている時に、自身のメンタル調整としてヨガと出会う。
ヨガを終えたあとの心地よさに加え、ヨガをしていると気持ちが明るくなることに気付き、
どんどん魅了される。
さらに深い学びを得るためにニューヨークに渡米。
インストラクターの資格を取得し、
現在は、疲労回復専用ジムZERO GYMで指導を行っている。

疲労回復専用ジム「ZERO GYM」
日経トレンディ2018 年ヒット予測 第 3位!
ビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム。
ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで脳疲労と身体疲労を取り除き、
「最高の脱力=ZERO」に導く疲労回復プログラムを展開。
「日経トレンディ」「王様のブランチ」「ヒルナンデス!」「スッキリ」をはじめ、
様々なメディアで今、注目されているジム。

著書に『超疲労回復』『超「姿勢」力』(クロスメディア・パブリッシング)などがある。
ZERO GYM | 疲労回復専門ジム


<お申し込みについて>
本講座のホームページからのお申込み受付は、前日までとなります。
それ以降のお申込みは、03-6262-7534 WASEDA NEO事務局までお問合せください。
(電話受付時間 月〜金 9:00-20:00、土 9:00-17:00、日・祝 閉室)

備考

必要な持ち物:お水

この講座のポイント

・集中力がアップします 
・仕事のパフォーマンスがアップします
・一流企業で導入されている話題の「パワーナップ」を体験できます

こんな方にオススメ

_集中力をアップしたい方
_午後の眠気がつらい方

講師紹介

疲労回復専用ジムZEROGYM インストラクター

小林 玲実 / Remi Kobayashi

【取得資格】
全米ヨガアライアンスRYT200 取得
骨盤調整 指導資格取得
シニアヨガ ティーチャートレーニング終了
チェアヨガ 指導資格取得
セラピーヨガ 指導資格取得

申込方法

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B自動応答メールの送信
info-neo@list.waseda.jpより、お申し込み内容確認のメールが送信されます。


※領収書、受講証明書(一部講座)の発行をご希望の場合には、予めご連絡ください。

※講座によっては、一部お申し込み方法が異なる場合がございます。講座概要内の注意事項や、備考も併せてご参照ください。

※セミナーの様子をWEB・SNS等掲載のために撮影する場合がございます(個人名やご所属は掲載いたしません)。ご都合の悪い方はスタッフまでお声掛けください。

※欠席時の講義についての録音・録画等の対応はいたしかねます。

講座情報

2019年12月13日(金)

12:00 - 13:00

開催回数

全1回

講義室

教室3

席数

20席 空きあり

¥3,300 / 全1回

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